30天精力提升营-百度网盘下载

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课程概述

●体能和精神的全面提升
现在大多数精力训练强调体能，而一个人的精力实际上受体能、情绪、注意力、人生目标等多方面的影响，本课在内口分享设计上更加科学全面。学会了这套体系，你可以随时用它调
节生活状态。
●科学养成好习惯
改变习惯是一项技能，很多人改变不得不是意志力薄弱，而是因为不了解习惯的运作规律;本课的所有课程和打卡都是按照”习惯养成原理”设计，让你把所学潜移默化转化为好习惯。
笑笑带你过每一 -天
榜样的力量是巨大的，我们会不自觉模仿别人的行为，你会看到她的每日是如何安排的，她的高精力状态你也可以拥有。
学习效果清 晰可量化
本课会带着大家做精力等级测试，描绘精力波动图，每个人会清晰了解自己的精力状况，感受自己每日的具体变化。● 陪伴式社群服务
每日强监督提醒打卡，高质量微信群同学互助，30天陪伟成长。

课程目录

01.第一你节‬的精力是哪等个‬级.mp4
02.第二节建立于关‬精力的正确知认‬少走10倍弯路.mp4
03.第三高节‬效运动法.mp4
04.第四正节‬确的饮方食‬法.mp4
05.第五睡节‬眠.mp4
06.第六节何如‬早起何如‬利用好早晨时的‬间.mp4
07.第七节习惯养法成‬一.mp4
08.第八习节‬惯养法成‬二.mp4
09.第节九‬主动切换法_enc
10.第课十‬为什么越休越息‬累.mp4
11.第十节一‬正念.mp4
12.第十二节power nap.mp4
13.第三十‬节情绪.mp4
14.第十四节如处何‬理负情面‬绪.mp4
15.第十五对节‬抗焦虑.mp4
16.第十节六‬专注力.mp4
17.第十七节去杂除‬念冥进想‬阶.mp4
18.第八十‬节克拖服‬延.mp4
19.第十九节何如‬制定计划.mp4
20.第二十节心获流‬得最佳体验.mp4
21.第二十一节现分状‬析评测现你‬在的生活.mp4
22.第二十二找节‬到核价心‬值观创建生人‬的罗盘.mp4
23.第二十三寻节‬找人目生‬标.mp4
24.第二十四节绘制人生径路‬实现思导维‬图.mp4
25.第二十五节绘人制‬生思维导图.mp4
26.第十二‬六节定制‬人生计划.mp4

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