1个月还你好睡眠——睡眠健康管理师·初级班-百度云网盘下载

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课程概述

看清睡眠问题的根本原因，有效提升睡眠力、掌握人生主动权！

1个月还你好睡眠《睡眠健康管理师·初级班》
高质量睡眠是身心处于合一状态，而身心分离则会造成各种睡眠问题。
为了帮助更多人重拾战刀，向睡眠问题宣战，然健康打造了《睡眠健康管理师·初级班》线上认证课程，由著名中医心理学家肖然老师领衔，联合8位来自传统医学、脑科学、心理学领域的大咖讲师联袂录制。
课程融合身心全息文化、心理学、传统医学、西医领域的专业理论，凝聚各自领域内专业知识，从多个维度系统、专业地解析影响睡眠的身心交互、外部环境因素，看清导致失眠的根本原因，厘清睡眠质量差的症结，从「心」根治失眠，用功法和健康生活方式辅助睡眠，提升睡眠力。

课程亮点
1.重塑睡眠认知
以身体+情绪+家庭等多维度，系统、科学地重塑对睡眠的认知。
2.看清失眠症结
情绪拆弹+自我觉察+关系重建，从失眠的原因中找到答案，摆脱失眠的惯性循环。
3.方法辅助睡眠
功法+正念+催眠+完善生活方式+简单手法调理，理论搭配实操，提高睡眠质量，增强身体免疫力。
4.用睡眠力提升效率
了解高质量睡眠标准，通过提升睡眠力，改善工作、学习效率。
5.提升睡眠专业技能
学习课程后参加专业考核，通过考试后可申请《睡眠健康管理师》专业技能培训证书。
你将收获
1.摆脱睡眠困扰，轻松睡个好觉；
2.拥有深度睡眠，提升健康指数；
3.提高睡眠质量，白天精力充沛；
4.用专业知识和方法，帮助他人；
5.考试通过，可获得中国医药教育协会颁发的《睡眠健康管理师》认证证书，实现个人社会价值。
适合人群
1.想要解决被失眠问题困扰的人；
2.想要改善易醒多梦、醒来精神不佳的低质量睡眠的人；
3.想通过提升睡眠力，提高工作和学习效率的人；
4.想要帮助家人、朋友、员工摆脱睡眠问题的人；
5.想要从事专业睡眠健康管理师工作的人。

课程文件目录

01.睡眠力你有吗.mp4
02.你的睡眠还好吗？（上）.mp4
03.你的睡眠还好吗？（下）.mp4
04.从睡眠看全息.mp4
05.【整体观】如何整体地看待睡眠.mp4
06.【系统观】睡眠是个系统问题.mp4
07.【平衡观】阴平阳秘.mp4
08.【能量观】能量充足，提高睡眠力.mp4
09.【根源观】找根源.mp4
10.【疾病观】影响睡眠的四大原因.mp4
11.睡眠与心肾的关系.mp4
12.睡眠与肝胆的关系.mp4
13.睡眠与脾胃的关系.mp4
14.生物钟宕机了.mp4
15.重启生物钟.mp4
16.心神安宁睡得好（上）.mp4
17.心神安宁睡得好（中）.mp4
18.心神安宁睡得好（下）.mp4
19.养正御邪酣然入睡（上）.mp4
20.养正御邪酣然入睡（中）.mp4
21.养正御邪酣然入睡（下）.mp4
22.年年岁岁花相识.mp4
23.欲饮琵琶马上催.mp4
24.别有幽梦俺很深.mp4
25.不睡赌气觉.mp4
26.梦与睡眠.mp4
27.用催眠化解失眠（上）.mp4
28.用催眠化解失眠（下）.mp4
29.行为与睡眠.mp4
30.睡在云端是怎样的体验（上）.mp4
31.八段锦.mp4
32.吃得对才能睡得好（上）.mp4
33.吃得对才能睡得好（下）.mp4
34.芳香疗法对助眠的实证效用.mp4
35.芳香疗法的七种助眠方式.mp4
36.帮助睡眠的常见精油与身心解析.mp4
37.如何布置高质量睡眠环境.mp4
38.顺应四季的健康睡眠.mp4
39.从脑科学解读睡眠.mp4
40.运用脑科学教你摆脱失眠.mp4
41.正念脑科学助你高效睡眠.mp4
42.身心正念练习（上）.mp4
43.身心正念练习（下）.mp4

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