黄仕明 | 正向催眠 在潜意识中，根植一个自信的你

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课程目录

00. 发刊词：催眠助你，超越不自信的过去.pdf

01. 努力去掉自卑，是你不能自信的原因 陷阱1.mp3

01. 努力去掉自卑，是你不能自信的原因_陷阱1.pdf

02. 我们常想变更好，而不是成为完整的人 陷阱2.mp3

02. 我们常想变更好，而不是成为完整的人_陷阱2.pdf

03. 集体潜意识 把负面情绪个人化，包袱只会越来越重.mp3

03. 集体潜意识_把负面情绪个人化，包袱只会越来越重.pdf

04. 其实每个自卑时刻，你都回到了过去.mp3

04. 其实每个自卑时刻，你都回到了过去.pdf

05. 引入自信的力量，带着脆弱进入世界 自我领导力.mp3

05. 引入自信的力量，带着脆弱进入世界 自我领导力.pdf

06. 看不到自己的优点，如何提升自信？ 自我厌弃.mp3

06. 看不到自己的优点，如何提升自信？_自我厌弃.pdf

07. 面对难改变的缺点，如何做到坦然？_自我接纳.pdf

07. 面对难改变的缺点，如何做到坦然？自我接纳.mp3

08. 想展现自己又没底气，如何不再害羞？ 自我展现.mp3

08. 想展现自己又没底气，如何不再害羞？_自我展现.pdf

09. 习惯性责怪自己，如何对自己友善点？_自我苛责.pdf

09. 习惯性责怪自己，如何对自己友善点？自我苛责.mp3

10. 面对别人举手投足，如何告别玻璃心？ 敏感脆弱.mp3

10. 面对别人举手投足，如何告别玻璃心？_敏感脆弱.pdf

11. 曾经被否定的经历，长大后如何疗愈？_修复过去.pdf

11. 曾经被否定的经历，长大后如何疗愈？修复过去.mp3

12. 无法从容应对变化，如何让自己稳住？_ 自我怀疑.pdf

12. 无法从容应对变化，如何让自己稳住？自我怀疑.mp3

13. 面临重要挑战，如何从容做好准备？_过度紧张.pdf

13. 面临重要挑战，如何从容做好准备？过度紧张 – 副本.mp3

14. 想做的事情不敢做，如何勇敢去尝试？ 退缩逃避.mp3

14. 想做的事情不敢做，如何勇敢去尝试？_退缩逃避.pdf

15. 失败却不甘心，如何激励自己重新来？_抗挫能力.pdf

15. 失败却不甘心，如何激励自己重新来？抗挫能力.mp3

16. 害怕公众场合，被关注时如何不再焦虑？_群体压力.pdf

16. 害怕公众场合，被关注时如何不再焦虑？群体压力.mp3

17. 做决定患得患失，如何hold住自己的选择？_选择困难.pdf

17. 做决定患得患失，如何hold住自己的选择？选择困难.mp3

18. 当外界的打击袭来，如何勇往直前做自己？_抗压能力.pdf

18. 当外界的打击袭来，如何勇往直前做自己？抗压能力.mp3

19. 不自觉附和别人，如何发出自己的声音？_迎合讨好.pdf

19. 不自觉附和别人，如何发出自己的声音？迎合讨好.mp3

20. 害怕麻烦别人，如何学会大方地提要求？_ 求助能力.pdf

20. 害怕麻烦别人，如何学会大方地提要求？求助能力.mp3

21. 当感到被侵犯，如何温和坚定地保护自己？ 表达愤怒.mp3

21. 当感到被侵犯，如何温和坚定地保护自己？_表达愤怒.pdf

22. 和上级领导相处，如何不卑不亢？_权威恐惧.pdf

22. 和上级领导相处，如何不卑不亢？权威恐惧.mp3

23. 渴望和优秀的人共处，如何大胆突破自己？_人际配得感.pdf

23. 渴望和优秀的人共处，如何大胆突破自己？人际配得感.mp3

24. 面对别人的优待，如何坦然接受不愧疚？_人际安全感.pdf

24.面对别人的优待，如何坦然接受不愧疚？人际安全感.mp3

25. 这样一个不完美的我，如何自信迎接爱情？_亲密恐惧.pdf

25. 这样一个不完美的我，如何自信迎接爱情？亲密恐惧.mp3

第01课练习：正向意图催眠练习.mp3

第02课练习：互补性催眠练习.mp3

第03课练习：自我对话与自我催眠练习.mp3

第04课练习：自我抱持练习.mp3

第05课练习：抱持脆弱进入世界练习.mp3

第06课练习：自我视角练习.mp3

第07课练习：感恩与慷慨练习.mp3

第08课练习： 回归身心中正练习.mp3

第09课练习：善待自我练习.mp3

第10课练习：回归中正状态练习.mp3

第11课练习：连接内在资源练习.mp3

第12课练习：抱持相反面练习.mp3

第13课练习：三颗正向种子练习 – 副本.mp3

第14课练习：催眠之舞练习.mp3

第15课练习：创造性接纳练习.mp3

第16课练习：全身放松+正向暗示练习.mp3

第17课练习：踏入时间线练习.mp3

第18课练习：情绪流动练习.mp3

第19课练习：能量球练习.mp3

第20课练习：催眠对话练习.mp3

第21课练习：界限探索练习.mp3

第22课练习：内在权威对话练习.mp3

第23课练习：爱的技巧练习.mp3

第24课练习：内在丰盛练习.mp3

第25课练习：应对亲密恐惧练习.mp3

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