[辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用-百度云网盘下载

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课程目录

wf-1027 [辣妈攻略] 产后快速恢复少女体态丨私教运用

菲儿产后修复：01课程概述及产后修复的呼吸方法.wmv

菲儿产后修复：02盆底肌的修复练习.wmv

菲儿产后修复：03腹部练习修复腹直肌分离.wmv

菲儿产后修复：04提升气质之延展脊背（躺姿系列）.wmv

菲儿产后修复：05提升气质之延展脊背（坐姿系列）.wmv

菲儿产后修复：06提升气质之延展脊背（站姿系列）.wmv

菲儿产后修复：07改善产后骨盆前倾（上）.wmv

菲儿产后修复：08改善产后骨盆前倾（中）.wmv

菲儿产后修复：09改善产后骨盆前倾（下）.wmv

菲儿产后修复：10缓解肩颈痛，练出少女肩（上）.wmv

菲儿产后修复：11缓解肩颈痛，练出少女肩（下）.wmv

菲儿产后修复：12骶髂关节疼痛修复.wmv

菲儿产后修复：13耻骨联合疼痛修复.wmv

菲儿产后修复：14缓解“妈妈手”引起的腕部疼痛.wmv

菲儿产后修复：15调节产后抑郁情绪的练习.wmv

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